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ダイエット報告

6月からダイエットを始めた。
体重84.5kg
ウエスト104cm。

エアロバイクの有酸素運動と
ウエイトトレーニングを実施。

現在
体重82.5kg
ウエスト93cm。

一人ライザップである。

炭水化物も減らしている。
お昼は白米を食べるが
夕食は白米を抜いている。
発泡酒も糖質ゼロ。
コーヒーも砂糖抜きである。

7月の目標はウエスト85cm。
体重は筋肉がつくのであまり
重視していない。

6月は飲まなかったが
7月はおやつ代わりにプロテインを
飲もうかと考えている。
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