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ウエイトトレーニングの記録12

昨日で3ヶ月目終了。

本日から4ヶ月目です。
が 今日はオフです。

ハムが木曜のトレで筋肉痛?
大です。
スティッフレッグでデッドリフトを始めまして
木曜の時点でハムちょっと筋肉痛でしたが
強行。
背中のメニュー後に
脚をいつもどうりやっていたのです。
ひとつ違ったのは後半のレッグカール。
痛くて1回しかできない。
仕方なくその日はレッグカールをカットしました。

金曜は普通の筋肉痛かと思われましたが
夜にはかなり痛みが大きくなってました。
で 現時点でもさほど状況は変わらず
もしかしたらかるーく肉離れしてるかもです。


ということで本日は休養日となりました。


ただ今の記録

体重 67kg(+3.2kg)
腕囲 35.7cm(+3.7cm)
胸囲 変わらず
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