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トレーニング日報10

さて今週は各部3回ペースでやっております。

オーバーワークは恐いのですが
筋肉痛の度合が弱くなったというか
インターバル1日でもいけそうな気がしたので。

胸、肩、三頭を同じ日に組んでいます。
今週は火曜、木曜、土曜とやりました。
ベンチプレスはやっと45kgが3回
火曜に上がりましたが
木曜は1回
本日は4回と
疲労があるのかないのかよく分らない状況です。

胸は疲労の蓄積は感じませんが
肩はレイズ系がレップス落ちてます。
三頭も後半軽い重量になってからのレップスが
落ちてます。
末端の方がやはり疲労が溜まりやすいようです。

特に重い日、軽い日は設けておらず
いつもフルパワーです。

先週は週2回ペースでしたが
トレーニング強度が低いような気がして
ついつい週3やってしまいます。

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