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本日も

こんにちは。

日曜も施設利用が可能ということで本日も筋トレです。

今日のメニューはプレス系で。
胸→ ベンチ フライ プルオーバー
肩→ バックプレス サイドレイズ
三頭→フレンチプレス キックバック

インターバルなしのマルチバウンディッジでやってみました。

昨日の筋肉痛で最初はちょっとつらかったです。

高重量をねらいたいところですが筋力も落ちているので
ここは抑えてフォーム確認を含めて10レプス目標でウェイト設定をしています。

馴れてくればフォーストレプスも加えていこうと思っています。

本日の記録

体重 64kg
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ウェイト
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スポーツ
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筋トレ
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