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ダイエット報告2

7月のダイエット成果の報告。
体重は2kg減の82.5kg。
ウエストは初めは10cmすぐ減りましたが
それからというのも停滞しています。
現在、92.5cmです。
お昼も炭水化物抜きを考えていますが
厳しいです。お腹が減ります。
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ウェイト

ダイエット報告

6月からダイエットを始めた。
体重84.5kg
ウエスト104cm。

エアロバイクの有酸素運動と
ウエイトトレーニングを実施。

現在
体重82.5kg
ウエスト93cm。

一人ライザップである。

炭水化物も減らしている。
お昼は白米を食べるが
夕食は白米を抜いている。
発泡酒も糖質ゼロ。
コーヒーも砂糖抜きである。

7月の目標はウエスト85cm。
体重は筋肉がつくのであまり
重視していない。

6月は飲まなかったが
7月はおやつ代わりにプロテインを
飲もうかと考えている。
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ウェイト

二年ほど我慢したけど、、。

周期的ではなく
毎日ということでもなく
ないときは何日もなく
起きたとしても2分ぐらい
歯を食いしばったら我慢していたのが
今朝、限界を超えた。

悶絶してあまり眠れず。

腰の横、
ヒーローが能書きを垂れる時に
手を当てている部分、腸骨と言います。
そこに大腿四頭筋がくっついてます。(上部付着部)

そこが背骨の曲がりが原因か?
負担が常にかかっていたようで
最近、トレーニングをさぼっておったので
運動不足で筋力低下が原因だと思い
かるーく運動したらトドメを刺してしまったようで
明け方から悶絶、覚醒、痛み和らぐ、眠る、痛む
起きる、悶絶、、、。

もう我慢のレベルも超えてしまい
ギブアップ。
自分で運転して行けるかどうかのレベルで
まずは鎮痛剤を飲んで掛かり付けの
整形外科へGO。
本人の意図しないクラッチ蹴り、頻発。
でもカウンターはあてません、発進時だけですから。

経緯と症状、病状も自分で説明してしまい
先生も言うことが無く
念のためレントゲン撮影、異常なし。
待ってました大好きなお注射です。
いつも打つヤツです。
ステロイド、、。
プロのビルダーは使えませんな。

解消ストレッチを2種教えてもらい
痛み止め、シップ薬をもらって帰宅。

注射、効いたわーとなぜか模様替え開始。
パソコン本体と複合機がモニターの向こうで
使いづらいので本体、複合機移動。

この間、患部のことは忘れまして
一息ついたらまた痛みが出て悶絶。
調子に乗りました。

ビフォーはなくアフターのみ
20110412_132327.jpg

しばらく安静。
痛みが消えたらトレーニングオッケですが
それまではストレッチのみで
2,3日中に痛みが消えないともう一発、
打ちます。

痛みの感覚としては
されたことはありませんが
骨にドリルで穴を開けられてる感じとでも
言いますか、それ以外に形容できません。

脚を組んで座る人、筋力の低下した人
左右バランスが狂うと発症します。
私の場合、腰の椎間板の右だけ潰れてますので
上半身は右に傾斜しておりますので
左右のアンバランスが原因だと思います。


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ウェイト
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